Om het thuis fijn en gezellig te hebben, moet je in de eerste plaats zelf in balans zijn. Niet alleen voor de sfeer in huis, maar ontzettend belangrijk; omdat je ook een voorbeeldfunctie hebt. Kinderen kopiëren jouw gedrag, want ze leren van hun ouders hoe je op situaties reageert. In balans zijn en vanuit balans op kunnen voeden geeft je kinderen dan ook een stevige en veilige basis mee.
Leer dé NLP elementen en technieken die het verschil maken
Een veilige en gezonde omgeving om in op te groeien is wanneer je als ouder in balans bent. Het afgelopen jaar zijn er voor veel ouders grote uitdagingen geweest. Niet alleen voor jezelf, maar ook in de thuissituatie en opvoeding.
Op langere termijn bouwt hiermee de stress en spanning op. Het gevoel van alsmaar iets 'moeten' en maar doorgaan zorgt voor disbalans.
Kenmerken van 'niet in balans' zijn
Wanneer je moe bent, is dit een teken dat je langere tijd uit balans bent geweest. Het gevoel 'niet lekker in je vel' te zitten, merken dat je snel moppert, snel uit je slof schiet, je negatieve gedachten hebt, geen zin meer hebt om dingen te ondernemen, minder behoefte hebt aan beweging. Eigenlijk je jezelf mist...
Herken je dit? Tijd voor een reset...
En de enige die dit kan doen ben jij!
Hoe kom ik weer in balans?
In balans zijn is je richten op je persoonlijke behoeften. Je lichaam weet wat je nodig hebt. Ga je hieraan voorbij en leef je teveel in je hoofd, dan zal je lichaam steeds meer signalen geven om aandacht te geven aan je behoeftes.
Het is belangrijk om balans te hebben tussen je hoofd en gevoel. Daar begint het...
Vanuit hier kun je beter omgaan met stress, ontstaat er meer rust en overzicht en is er sprake van balans.
In balans zijn is je richten op je persoonlijke behoeften. Je lichaam weet wat je nodig hebt. Ga je hieraan voorbij en leef je teveel in je hoofd, dan zal je lichaam steeds meer signalen geven om aandacht te geven aan je behoeftes.
Het is belangrijk om balans te hebben tussen je hoofd en gevoel. Daar begint het...
Vanuit hier kun je beter omgaan met stress, ontstaat er meer rust en overzicht en is er sprake van balans.
Om hier te komen is het van belang om af en toe bewust tijd voor jezelf te nemen. Even uit de mallemolen te stappen en pas op de plaats te maken. Gun jezelf ademtijd en een moment om te resetten. Maak contact met je hoofd, maar ook met je gevoel en je lichaam. Wat heb jij nodig? Waar wil je heen?
Kies bewust voor ontspanning, ruimte en rust. Kies bewust om goed voor jezelf te zorgen.
Bewust kiezen voor balans
Voor mij als moeder is het fijn om in balans te zijn. Om vanuit mijn persoonlijke kracht en stabiliteit op te kunnen voeden. Het geeft mijn kinderen een stevige basis mee, waarin ze de ruimte en het voorbeeld krijgen om dit zelf ook op te bouwen.
Ook voor mij was het afgelopen jaar heel uitdagend. Na een lang ziekteproces is mijn vader overleden en daarbovenop ben ik met mijn kinderen verhuisd om met z'n drieën door te gaan. En uiteraard heb ik ook in deze maanden de kinderen thuis opgevangen als ze niet naar school konden.
Afgelopen jaar heb ik dan ook bewust gekozen om voor mezelf te kiezen. Want hiermee koos ik ook voor mijn kinderen. Meer tijd voor mezelf nemen, voelen hoe ik me voelde op een dag en vanuit rust en vertrouwen de toekomst in gaan. En niet onbelangrijk: stap voor stap...
Voor mij is dan ook de tijd gekomen om vanuit mijn balans weer dingen op te pakken. Ik houd van mijn werk, ondernemen, trainen, coachen en mensen en kinderen te laten ontwikkelen.
Kenmerken van 'in balans' zijn
Want wanneer je in balans bent, heb je het gevoel in je kracht te staan. Je bent dicht bij jezelf en gelooft in jezelf. Je weet waar je goed in bent en doet de dingen die je leuk vindt. Je hebt energie, geniet en ervaart blijdschap. Je leeft vanuit vertrouwen in plaats vanuit angst. Door los te laten en te durven ervaren, maar vooral te vertrouwen op jezelf en je eigen kracht zal je ervaren dat je minder controle hoeft te hebben. Je zit lekker in je vel en kan bewust kiezen om voor jezelf te zorgen. Dat kan zijn op het vlak van gezond eten en sporten, maar ook yoga, een massage of voldoende slaap en ontspanning horen hierbij.
Wanneer je in balans bent voel je je fijner. Dit draagt ook meteen bij aan je omgeving, omdat je er dan weer voor anderen kunt zijn.
In balans opvoeden
Weet dat je als vader of moeder niet perfect hoeft te zijn. Wees de leukste en liefste versie van jezelf...
Het belang van het in balans zijn is daarbij groot en dat geldt ook voor de balans die ouders ervaren bij het opvoeden van hun kinderen. Onze kinderen hebben baat bij ouders die in balans zijn en de opvoeding aankunnen. Een positieve beleving van het ouderschap is een belangrijke beschermende factor voor het veilig en gezond opgroeien van kinderen.
De truc is evenwicht:
Ben je vaak erg druk? Kies bewust voor momenten om te ontspannen.
Pieker en denk je veel? Check dan eens bewust in op hoe je je voelt...
Werk je het liefst alleen? Kies er dan eens bewust voor iets met elkaar te doen.
Ben je vaak aan het woord? Kies dan eens om op de achtergrond te luisteren.
Wil je alles perfect doen? Maak dan eens wat fouten en vindt dan oké.
Help je graag anderen? Laat je dan eens helpen...
Beweeg je altijd veel? Ga dan eens met een goed boek op de bank zitten of kijk een film.
Wil je altijd sterk zijn? Laat maar eens zien dat je ook kwetsbaar bent.
En hierbij geldt dat deze voorbeelden ook andersom ingezet kunnen worden.
In balans opvoeden; hoe doe je dat nog meer?
Schrijf eens woorden op die beschrijven wat jij meestal doet in de opvoeding. Denk hierbij vooral aan dingen die je energie kosten, waar je vaak moe van wordt of waar je wel eens last van hebt in het opvoeden?
Schrijf eens woorden op die beschrijven wat jij meestal doet in de opvoeding. Denk hierbij vooral aan dingen die je energie kosten, waar je vaak moe van wordt of waar je wel eens last van hebt in het opvoeden?
Schrijf daarna achter deze woorden het tegengestelde woord op.
Bekijk eens alleen de tweede rij. Is dit wat je al doet? Waarschijnlijk niet...
Je kunt vanaf nu beslissen om iedere dag iets te doen van het tweede lijstje; doe het eens helemaal anders dan je normaal zou doen of wat je gewend bent.
Als je dat een dag hebt gedaan; wat voel je dan?
Het kan onwennig voelen, het kan zijn dat anderen er iets van vinden... Dat maakt niet uit! Het gaat om jouw balans...
Het kan onwennig voelen, het kan zijn dat anderen er iets van vinden... Dat maakt niet uit! Het gaat om jouw balans...
Hoe vaker je dit doet, deze te flexibeler je wordt en hoe meer je zelf balans kunt gaan ervaren, waardoor je meer energie krijgt.
Hoe vaker je dit doet, deze te flexibeler je wordt en hoe meer je zelf balans kunt gaan ervaren, waardoor je meer energie krijgt.
Kies voor jezelf
Herken je dan je balans wat verder te zoeken is? Wil je weer de leukere versie van jezelf worden? Het goede voorbeeld geven aan je kind(eren)? En wil je hier wat extra begeleiding en ondersteuning bij?
Neem dan contact met me op:
Warme groet,
Sandra
Een extra zetje of wat hulp nodig?
Herken je dan je balans wat verder te zoeken is? Wil je weer de leukere versie van jezelf worden? Het goede voorbeeld geven aan je kind(eren)? En wil je hier wat extra begeleiding en ondersteuning bij?
Neem dan contact met me op:
